Der Umfang des vom BBLZ verantworteten Vormittagstrainings beträgt vier Einheiten wöchentlich. Eine Trainingseinheit umfasst ca 105 Minuten. Inhaltsschwerpunkte des Programms sind Athletik, Technik und Wurf. Regenerationseinheiten und Alternativsportarten erweitern das ständige Programm